中考期间吃那些好?晚餐要清淡：易消化是标准
经过一天紧张的学习，晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多，易消化是标准。
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有益于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，尽可能在家吃晚餐。晚餐要少食，以七八成饱为宜，由于晚餐后能量消耗较少。
晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。假如天热考生胃口不好，也可适合增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食 欲。;吃了好晚餐后，最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食。冷饮、冰汽水等易导致胃肠消化吸收功能紊乱，应防止过度食用。
